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  • Garudasana鸟王式瑜伽体式共鸣
    Garudasana鸟王式瑜伽美图(4P)……
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  • 艾扬格瑜伽辅助练习体位图大全(45P)
      艾扬格瑜伽对身体矫正和恢复都有很好的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,因此更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。这边提供部分艾扬格瑜伽体位练习图.……
    分类: 瑜伽流派  
    2014-12-25 10:23
  • 圣哲玛里琪系列 瑜伽图文教程
    弯曲左膝盖,把左脚脚底和脚跟平放在地面上。左腿胫骨应该与地面垂直,小腿应该碰到大腿,把左脚脚跟靠近会阴处,左脚内侧应该碰到伸展的右大腿内侧……
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    2014-12-22 16:29
  • 26个高温瑜伽体式功效
      深呼吸:有助于预防呼吸系统问题,如呼吸急促和支气管炎。……
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  • 瑜伽嘶式调息法利于治疗胃痛及脾病
    保持舒适的冥想坐姿,挺直头部和脊骨,闭上双眼,放松全身,通过嘴吸气,张嘴,分开嘴唇,露出牙齿,舌头位于下齿上,卷起舌尖,紧贴下齿,通过舌头缓缓呼 吸。此时,嘴巴发出“嘶嘶”声,快要完成吸气时,收回舌头 ...……
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